Ont i vänster sida av magen – vad kan det bero på

Magsmärta på vänster sida är något de flesta av oss upplever någon gång i livet. Oftast är det helt ofarligt, men det lönar sig att veta vad som orsakar ont i vänster sida av magen. Med rätt kunskap kan du lindra besvären själv eller veta när du behöver söka hjälp från en läkare.

Vanliga orsaker till smärtan

Gaser och förstoppning är de vanligaste culpritterna, faktiskt. Din tjocktarm har en böjning på vänster sida där gasbubbor samlas väldigt lätt. Stress och IBS förvärrar ofta magbesvären på ett märkligt sätt. Kvinnor kan drabbas av äggstocksproblem eller mensvärk som strålar till vänster sida. Divertikulit, en inflammation i tarmfickor, är allvarligare men ovanligare och ökar med åldern (och det är något du verkligen inte vill ha).

Vad du kan göra själv

Börja med det enkla: drick mer vatten och äta mer fiber genom fullkorn, frukt och grönsaker. Rörelse hjälper tarmarna att arbeta bättre. En värmekudde på magen lindrar ofta smärtan ganska snabbt.

Undvik triggers som fet mat, stark kaffe, alkohol och stressiga situationer. Prova enkla andningsövningar: andas långsamt genom näsan i fyra sekunder, håll i två sekunder, andas ut i fyra sekunder. Upprepa detta tio gånger och du märker skillnaden.

• Öka intaget av vatten till två liter dagligen
• Lägg en värmekudde på magen i 15-20 minuter
• Undvik fett och kryddad mat temporärt
• Ta en lugn promenad efter måltider

När du måste söka läkarvård

Ring 1177 eller 112 omedelbar om du har plötslig intensiv smärta, feber, kräkningar eller blod i avföringen. Dessa tecken tyder på något allvarligare som kräver omedelbar bedömning från en professionell.

Smärta som pågår längre än 48 timmar utan förbättring behöver primärvårdens uppmärksamhet Det gäller särskilt om smärtan väcker dig på nätterna eller kommer tillsammans med viktminskning.

En läkare kan göra en ordentlig bedömning och utesluta allvarligare tillstånd. Du behöver ingen medicinsk utbildning för att veta att din kropp berättar något viktigt lyssna på den helt enkelt.

De flesta fall av magsmärta på vänster sida löser sig utan behandling. Men ta aldrig chanser med din hälsa. Små förändringar i dina dagliga vanor gör ofta stor skillnad. Ta hand om din mage, så tar den hand om dig.